給少年球手的6條建議 從小鞏固基本動(dòng)作
在練習(xí)場(chǎng),越來(lái)越多的少年球手加入了練球的行列,當(dāng)然,他們都是隨父母前來(lái)的。少年球手必須有一套適合自己年齡、身高的球桿,而練習(xí)方法也應(yīng)該與成年人有一些差別。少年球手的力量較小,而球桿也不像成年人使用的球桿那么硬,都是較軟而彈性很高的,另外,他們的身體在一天一天的改變,因此沒(méi)有必要練就一套固定的動(dòng)作,但是必須遵循高爾夫運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本原則。
通常,由于少年比較好動(dòng),“靜默的眼”,“靜默的雙腿”對(duì)于他們都難于做到,他們的動(dòng)作一般會(huì)比較大,而對(duì)于正確的教授,他們未必愿意聽(tīng)從,因?yàn)樗麄兏矚g以自己的方式去打球。但是,作為家長(zhǎng),盡管你不想你的孩子將來(lái)成為職業(yè)球手,仍然要監(jiān)督他們,做到以下6點(diǎn):
1、起桿要低,靠近地面起桿,后揮桿應(yīng)該做得比較充分,雙手應(yīng)該高于肩頭,讓背部對(duì)著目標(biāo),不要讓他們學(xué)習(xí)成年人半揮桿擊球,甚至更小幅度揮桿等技巧性的動(dòng)作,因?yàn)槟愕暮⒆舆€不到練習(xí)這些技巧的時(shí)候。
2、到達(dá)揮桿頂點(diǎn)時(shí),身體重心應(yīng)該在右腳上,臀部和雙肩轉(zhuǎn)向右側(cè)。因?yàn)楹芏嗪⒆邮钦局鄙眢w把球桿往上舉起來(lái)的,雙腳平均承擔(dān)了身體的重量,你應(yīng)該告訴他,這是錯(cuò)誤的。
3、完成后揮桿,在揮桿頂點(diǎn)應(yīng)該有一個(gè)很小的停頓,然后才開(kāi)始下?lián)]桿動(dòng)作。很多孩子的動(dòng)作特別“連貫”,你應(yīng)該告訴他把動(dòng)作慢下來(lái),讓他慢慢形成節(jié)奏的概念。
4、下?lián)]桿時(shí),讓身體重心從右腿轉(zhuǎn)向左腿,而這是由轉(zhuǎn)動(dòng)臀部指向目標(biāo)來(lái)帶動(dòng)的。下?lián)]的路徑基本與上桿的路徑相同。不要跟他講上桿和下桿路徑有什么特別的差異,他是不會(huì)明白的。
5、必須讓桿頭邊緣從球的底部插入,將球掃出,以甜蜜點(diǎn)擊球,這樣才能讓球飛起來(lái)。這是少年球手比較難掌握的,告訴他揮桿過(guò)程保持膝部彎曲能夠減少削頂球的出現(xiàn),如前所述,很多孩子并不會(huì)把膝部彎曲。
6、收桿的時(shí)候,或者是之前的送桿,必須面向目標(biāo),身體重心停留在左腿,雙手后與左耳齊高。千萬(wàn)不要讓他轉(zhuǎn)圈,也不要收桿后移動(dòng)兩腳的位置,你知道,這是與高爾夫運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作違背的,而很多孩子正是這樣。
結(jié)語(yǔ):空腹運(yùn)動(dòng)或者飽腹運(yùn)動(dòng)對(duì)健康都是非常不利的,打球除了娛樂(lè)之外也是為了能強(qiáng)身健體,所以千萬(wàn)別因?yàn)轱嬍硾](méi)有調(diào)整好而導(dǎo)致健康受損哦~