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引發(fā)腫瘤的飲食習慣 吃要步步驚心(5)

  食用變性食物

  黃曲霉毒素已被公認為是強烈的致癌物,而黃曲霉菌富含于霉爛的谷物、玉米、花生中,該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長繁殖。

  研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實驗動物的多種腫瘤。這種因素是導致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。

  腌制食品

  亞硝酸鹽也是公認的致癌物,蔬菜、鮮肉等腌制后會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中,發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中,隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝基化合物,如果經(jīng)常食用這些食物就有致癌的危險。

  很多年以來,人們一直相信,肉類經(jīng)過高溫烤制很容易產(chǎn)生致癌物雜環(huán)胺和苯并芘,而淀粉類食物經(jīng)過高溫煎烤不會有不良物質產(chǎn)生。

  直到十年前,瑞典科學家才發(fā)現(xiàn),高溫加熱的淀粉類食物會產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺,而且數(shù)量還不算太少。人們發(fā)現(xiàn),在食品加工之前。

  根本沒有這種東西存在;只有在加熱之后,才會產(chǎn)生大量的丙烯酰胺。丙烯酰胺在130℃—180℃之間易產(chǎn)生,160℃以上產(chǎn)生數(shù)量快速增加,而160℃正好是人們?nèi)粘3床撕陀驼ǖ钠瘘c溫度。

  結語:讓我們學會健康飲食,堅持良好的飲食習慣和原則,保護我們的身體少受傷害,回歸健康飲食好習慣。遠離癌癥。

健康飲食 癌癥 腫瘤 
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