生食：

　　瑜伽修行者也指出，我們應(yīng)該多吃生的食物，例如水果、沙律、生的堅果與豆芽。他們認(rèn)為，烹調(diào)令食物失去大多數(shù)生命力量及其原味。由于失去原味，我們就會加上鹽、香料與調(diào)味品，而這些添加物常常制造更多的問題?，F(xiàn)代科學(xué)完全同意這個觀點。

　　食物溫度：

　　瑜伽也注意到食物溫度。瑜伽修行者表示，食物不應(yīng)該太燙或太冷。他們認(rèn)為太燙或太冷的食物與飲料會傷害喉嚨組織?，F(xiàn)代科學(xué)也同意比點，并認(rèn)為飲食太燙或太冷可能刺激喉嚨至患癌癥的程度。

　　酒精：

　　瑜伽修行者滴酒不沾，因為他們認(rèn)為酒會降低他們那微妙的身體(死后仍然存在的靈體)的振動。這樣便違背了瑜伽的目的，因為瑜伽目的在于增加振動水平，以便慢慢開展高級自我。

　　瑜伽也認(rèn)為酒精對于腦部為主的中央神經(jīng)系統(tǒng)有負(fù)面影響。瑜伽修行者認(rèn)為中央神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一性非常重要，因為瑜伽的目標(biāo)之一就是改善這個系統(tǒng)的健康，而瑜伽進(jìn)展的大部分要靠這個重要的聯(lián)鎖系統(tǒng)完成。

　　現(xiàn)代科學(xué)同意瑜伽這個看法，因為現(xiàn)在已知酒精對于中央神經(jīng)系統(tǒng)的作用是先刺激，然后再壓抑。這個短暫的刺激期間是許多人認(rèn)為酒精有刺激效果的原因。也正是這個效果令許多人有一段時間感到更“興致勃勃”，話也更多。不過，這個時間很短，而且很快就被酒精造成的更長時間的沮喪感所取代。這因如此，酒精的正式屬類為鎮(zhèn)靜劑。酒精也使睡眠品質(zhì)不佳。有些人宣稱，酒精令他們“放松”，因而睡得更好。

　　科學(xué)及經(jīng)驗則說，這是錯誤的解釋。這些人描述的其實只是酒精令他們很快睡去，但這種睡眠是非自然的強迫性的睡眠，因些他們醒得比較早，也一定不會有清新之感。他們接下來的一整天都不會好過。

　　酒精無法與瑜伽相較功效。瑜伽可以產(chǎn)生沒有事后沮喪感的天然刺激。瑜伽也能創(chuàng)造出一種自信自得的感覺。由于修習(xí)瑜伽而增加的生命力量，是藥物無法復(fù)制的。

　　這不是說，你必須放棄才能有高活力水平或在瑜伽上有顯著的進(jìn)步。但是如果你確實有喝酒的習(xí)慣，請節(jié)制酒量，這樣你就可以避免大多數(shù)酒精造成的沮喪感與永久性的腦部傷害。

　　注意：

　　瑜伽修行者格外強調(diào)慢慢吃，甚至認(rèn)為這比選擇正確食物還重要。他們表示，如果吃得太快，即使有營養(yǎng)的食物也無法適當(dāng)?shù)南?。也就是說，吃得太快，除了得不到全部營養(yǎng)以外，還會為體內(nèi)創(chuàng)造毒素。 即使你吃下不很有營養(yǎng)的食物，只要慢慢吃而且你的消化系統(tǒng)又因瑜伽修習(xí)而健康，那么身體仍能吸收食物中每一滴養(yǎng)分，除去所有的毒素。當(dāng)然，聰明的方法還是慢慢咀嚼營養(yǎng)食物。