編者按：人到了一定的年輕之后，如果不采取一點(diǎn)保養(yǎng)措施，就會(huì)衰老的非?？?。那么該如何抗衰老呢?下面小編教大家一些抗衰老方法，以及按摩抗老法，快去下文學(xué)學(xué)吧!

　　4大超給力抗老秘方 讓你再年輕10歲

　　當(dāng)你暮年垂至?xí)r，看到青春四溢的年輕人，有的是紅里透白的氣色，光潔細(xì)膩的皮膚，甚至連皺紋也沒有，你是不是會(huì)心中泛起漣漪，羨慕嫉妒?不要緊，雖然不會(huì)返老還童，至少也要年輕十歲。小編就教你如何保持年輕的養(yǎng)生秘方。

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　　在上海大家都十分熟悉唐漢鈞這位名人，他年逾七旬，卻步履矯健，沒有凸現(xiàn)的肚腩，有的是紅里透白的氣色和光潔細(xì)膩的皮膚，甚至連皺紋都不多，看起來只有五六十歲，光彩照人。

　　他年輕10歲的養(yǎng)生秘方是什么呢?

　　第一秘方：喝水

　　近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時(shí)也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會(huì)適當(dāng)喝一點(diǎn)。他認(rèn)為：“早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利于降低血液黏稠度。”他即使出差，他也會(huì)在賓館里頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。

　　第二秘方：運(yùn)動(dòng)

　　作為醫(yī)生，整日坐著給患者看病，活動(dòng)甚少。他說自己喜歡運(yùn)動(dòng)，而中醫(yī)又講究動(dòng)靜結(jié)合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到家后，他都換上衣服和鞋襪，出去運(yùn)動(dòng)。即使是下雨他也會(huì)撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲后則快走為主。他還認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)不要成為自己的負(fù)擔(dān)，以稍微出汗較為合適，這點(diǎn)十分關(guān)鍵。