5、掂腳尖走：
掂著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由于過于在腳尖上用力，會使膝蓋因為腳尖用力的關系而太用力于腿肚上，很容易導致蘿卜腿。
以上這些就是常見的走路壞姿勢，為了確定自己正確的走路姿勢，要在每天走路的時候多多注意!但是千萬要當心走路的安全，別光顧了自己走路的姿勢而忘了看紅綠燈啊。
腹肌和其他肌肉相比不同的是，只要鍛煉，效果就會顯而易見。通過四項鍛煉，增加腹部的肌肉吧!雖然看起來比較簡單，但是如果好好做的話，第二天準能感受到肌肉的酸痛。
腹肌是容易鍛煉的肌肉
腹肌是肚子周圍肌肉的總稱，由肚子前面的腹直肌和側(cè)面的外腹斜肌組成。腹肌的特點是越鍛煉越發(fā)達。因為肚子肌肉的恢復力比較快，所以可以每天鍛煉。
要想有效而又安全地進行肌肉鍛煉，充分進行伸展運動十分重要。下面開始吧。
