薦 家庭水療浴輕松學(xué)

　　究竟做Home Spa的意義在那里?或許應(yīng)該這樣說，到底要如何才能改善自己的狀況呢?是充足的睡眠，更多的精力，還是較少的壓力?到底什么才是你真正想要的?當(dāng)你注視著鏡中的自己時(shí)，看見的是什么?如何呈現(xiàn)自己，藉由夢(mèng)想、自我成就和個(gè)人認(rèn)知來增艷美麗，而這種屬于內(nèi)心深層的美麗，就是Home Spa的中心思想。甚至于在做了Spa療程后，繼續(xù)把這種美好的感覺延續(xù)下去，不應(yīng)該在療程結(jié)束后就畫上一個(gè)句點(diǎn)，所以Home Spa是十分重要的。因此做Home Spa時(shí)，一定要有充裕時(shí)間，讓自己以輕松的心情來做Home Spa。

　　入門程序4部曲

　　步驟1、沐浴按摩去角質(zhì)紓解緊張刺激循環(huán)

　　在進(jìn)行Home Spa的程序時(shí)，建議先營造屬于Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之后可換穿寬輕無拘束的衣服，點(diǎn)上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。

　　接著可將臉部彩妝及塵灰洗凈，開始洗發(fā)、按摩整個(gè)頭部，紓解緊張情緒、刺激循環(huán)和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗干凈，趁著肌膚仍微濕柔軟，使用去角質(zhì)產(chǎn)品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)。

　　步驟2、泡雙腳再浸身敷面膜

　　先讓雙腳泡在已經(jīng)加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環(huán)，然后再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經(jīng)添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，并輕輕搓揉每一寸肌膚，藉著嗅覺與觸覺的感官刺激松弛細(xì)胞。這時(shí)可以在臉上擦上保濕面膜，藉著蒸氣的導(dǎo)入，讓養(yǎng)分更深入。

　　步驟3、按摩身體去脂塑身涂滋養(yǎng)膜護(hù)理肌膚

　　然后可以進(jìn)行身體的按摩，把雙腳抬高，由腳心沿著小腿肚、大腿，朝著心臟方向進(jìn)行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部則以圓形按摩為主，有去脂塑身之效，輕松享受泡澡的悠閑。10至15分鐘后起身，在身體和頭發(fā)涂上滋養(yǎng)護(hù)理膜，并以棉質(zhì)沐浴頭巾將頭發(fā)包住，讓護(hù)理膜更易被吸收。

　　步驟4、補(bǔ)充水份再按摩刺激淋巴排毒素

　　此時(shí)可以喝杯花草茶，補(bǔ)充水份，10至15分鐘后，再?zèng)_凈身上及發(fā)上的護(hù)理膜。擦干身體，為自己再次做個(gè)按摩，不管是手部或是腳部。先涂上按摩油以大動(dòng)作的手法按摩全身，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能刺激淋巴系統(tǒng)排除廢物。