編者按：如今，越來越多的人認(rèn)識到了足療好處。有的人也自學(xué)了一些足療保健的按摩手法，在家做起了足浴。今天小編再給大家分享一些做足療時要注意的關(guān)鍵步驟。

　　足療按摩手法的五個關(guān)鍵步驟

　　足療技法的步驟是什么?在進行足部按摩時，要因人而異，手法靈活運用。按壓區(qū)位時，要進行適度持續(xù)性的刺激，有正常的壓痛感好，應(yīng)以反射區(qū)內(nèi)壓痛敏感部位為重點，當(dāng)體內(nèi)器官發(fā)生病變時，雙足相應(yīng)的反射區(qū)會有針刺感。另外，進行足部按摩時應(yīng)保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，按摩前用溫水洗凈足部，全身放松。按摩每個穴位和病理反射區(qū)前，應(yīng)測定一下針刺樣的反射痛點，以便有的放矢。按摩結(jié)束后 30分鐘內(nèi)患者應(yīng)飲一杯溫開水，這樣有利于氣血的運行，從而達到良好的按摩效果。

　　步驟一 左腳足底

　　檢查心臟→基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經(jīng)→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→五點六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支氣管→心臟→脾→胃→胰→十二指腸→小腸→橫結(jié)腸→降結(jié)腸→乙狀結(jié)腸、直腸→肛門→性腺→失眠點;

　　步驟二 右腳足底

　　基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)→大額竇→三叉神經(jīng)→小腦→頸項→頸椎→鼻子→大腦→腦垂體→食道→甲狀旁腺→甲狀腺→小額竇→眼睛→耳朵→(聰耳明目)→斜方肌→肺、支氣管→肝臟→膽→胃→胰→十二指腸→小腸→盲腸→回盲瓣→升結(jié)腸→橫結(jié)腸→肛門→性腺→失眠點;

　　步驟三 足內(nèi)側(cè)

　　頸椎→胸椎→腰椎→骶骨→內(nèi)尾骨→前列腺、子宮→內(nèi)肋骨→腹股溝→下身淋巴→髖關(guān)節(jié)→直腸、肛門→內(nèi)側(cè)坐骨神經(jīng);

　　步驟四 足外側(cè)

　　肩關(guān)節(jié)→肘關(guān)節(jié)→膝關(guān)節(jié)→外尾骨→卵巢、睪丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髖關(guān)節(jié)→放松下腹部→外側(cè)坐骨神經(jīng);

　　步驟五 足背

　　上頜→下頜→扁桃體→喉、氣管→胸部淋巴→內(nèi)耳迷路→胸、乳房→內(nèi)外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射區(qū)(腎上腺→腹腔神經(jīng)叢→腎臟→輸尿管→膀胱→尿道)。