編者按：出門(mén)旅游害怕的是什么？不是找不到住的，也不是吃的不好，是旅游瀉。旅游瀉，很多人表現(xiàn)在腹瀉，嘔吐。那么如何才能避免這個(gè)旅游瀉呢？

　　人在他鄉(xiāng) 如何預(yù)防“旅游瀉”

　　有不少人在旅游途中發(fā)生腹瀉，以致臥病異鄉(xiāng)，被迫中止旅游。對(duì)這個(gè)病，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“旅游瀉”。

　　旅途中為何容易發(fā)生“旅游瀉”呢?原因是多方面的：

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　　首先，在旅游途中容易忽視飲食衛(wèi)生，如口渴時(shí)吃了未洗凈的水果，喝了未經(jīng)煮沸的水，饑餓時(shí)吃了腐爛變質(zhì)

　　或未經(jīng)煮熟的食物等，胃腸道受到細(xì)菌的侵襲，就會(huì)發(fā)生感染性腹瀉。

　　其次，是由于胃酸濃度降低。胃黏膜分泌的胃酸，有殺菌和幫助消化的作用，而旅游者每到一地，對(duì)當(dāng)?shù)氐拿思央?，總希望一嘗為快。于是，胃酸有時(shí)會(huì)被中和而濃度降低，腸道中的抗體被稀釋?zhuān)邑S盛的食物又為細(xì)菌的繁殖提供了充足的營(yíng)養(yǎng)，以致少量的細(xì)菌即可引起發(fā)病而產(chǎn)生腹瀉。

　　第三，抵抗力下降。旅途中常因精神緊張，體力消耗較大，睡眠不足，原來(lái)的生活節(jié)奏受到影響而導(dǎo)致抵抗力下降。同時(shí)，當(dāng)?shù)厮|(zhì)、食物性質(zhì)、飲食習(xí)慣的改變，天氣驟變而一時(shí)不能適應(yīng)，特別是受了寒，致使消化功能減弱，胃腸蠕動(dòng)紊亂，也常導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。

　　要預(yù)防“旅游瀉”，主要是旅游途中注意飲食衛(wèi)生，水果要洗凈、去皮再吃，不喝生水，不吃變質(zhì)的食物，避免過(guò)度疲勞、暴飲暴食和挨凍受涼。在旅行前服用霍亂疫苗方便，安全且效果持久;此外，還可以服一些抗生素藥物作預(yù)防，如旅游前服用強(qiáng)力霉素，每日一片，連服5天，約有一周的預(yù)防作用。

　　如果旅途中發(fā)生了“旅游瀉”，也不必緊張，可暫時(shí)中止游覽，在下榻的地方休息，吃些米湯、粥、藕粉等容易消化的食物，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。如病情較重，應(yīng)到附近的醫(yī)院去請(qǐng)醫(yī)生診治，爭(zhēng)取早日康復(fù)。