保持良好心態(tài) 如果不是與家人一起旅行，單獨(dú)外出旅行的女性比男性更容易惦記父母，思念丈夫和孩子。加上受到海外不同文化風(fēng)俗的沖擊，如果較長時(shí)間不能自我解脫，往往比男性容易發(fā)生“文化休克”，由此導(dǎo)致免疫力下降而罹患疾病。因此，單獨(dú)外出旅行的女性應(yīng)注意自我心理調(diào)節(jié)，經(jīng)常與家人保持聯(lián)系，避免過度緊張。

　　注意防身 如果女性在旅行中處于月經(jīng)期，可能會(huì)遇到一些意想不到的麻煩。例如以往有多起女性在月經(jīng)期受到動(dòng)物襲擊的事件發(fā)生。因此，處于月經(jīng)期的女性還要注意無論在公園游玩，還是在海域游泳、潛水，應(yīng)避開食肉動(dòng)物，如熊、獅、虎、鯊魚等。又如在東南亞一些國家(如印度尼西亞等)，處于月經(jīng)期的女性不允許進(jìn)入廟宇，對此應(yīng)加以注意。

　　及時(shí)咨詢 如果女性在旅行時(shí)不希望趕上月經(jīng)周期，或者進(jìn)行長途艱難跋涉，如徒步野營、遠(yuǎn)征，都可選擇口服避孕藥來防止月經(jīng)紊亂。而令人興奮的旅行、不正常的飲食與睡眠方式、高速飛行和時(shí)區(qū)的變化等，均能打亂原有的生理節(jié)奏，以致女性發(fā)生月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，或使人不知何時(shí)服避孕藥或擔(dān)心是否受孕。對于這類問題時(shí)，應(yīng)提前或及時(shí)向當(dāng)?shù)貗D科醫(yī)生咨詢。如果旅行中發(fā)生子宮出血過多，應(yīng)該立即找當(dāng)?shù)蒯t(yī)學(xué)專家治療。