編者按：平時(shí)多按摩身體可僅能起預(yù)防或治病的效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以養(yǎng)生保健、延年益壽呢!那么做保健按摩禁忌你知多少?保健按摩手法如何掌握?

　　中醫(yī)保健按摩10大禁忌

　　保健按摩是我們?cè)诂F(xiàn)代高速生活中忙中偷閑所能夠完成的養(yǎng)生方法之一，但是我們?cè)诒＝“茨Φ臅r(shí)候有沒有注意到保健按摩操作注意事項(xiàng)呢?還是讓小編來818保健按摩操作注意事項(xiàng)有哪些吧。

　　1.環(huán)境舒適，衛(wèi)生清潔

　　房間保持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床好是硬板床加一層棉墊為宜。應(yīng)經(jīng)常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時(shí)宜兩手對(duì)搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動(dòng)血。還要注意按摩部位的清潔。

　　2.思想集中，體驗(yàn)感受

　　按摩時(shí)注意力要集中，用意念引導(dǎo)按摩操作，用心體驗(yàn)自己手法的效應(yīng)和點(diǎn)穴的準(zhǔn)確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。

　　3.體位適宜，配合呼吸

　　在保健按摩時(shí)，采取的體位應(yīng)使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時(shí)注意調(diào)整呼吸，因?yàn)榘茨Φ倪^程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機(jī)的結(jié)合起來，有助于提高療效。

　　4.診斷清楚，使用介質(zhì)

　　有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時(shí)，可適當(dāng)使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì)，以保護(hù)皮膚并增強(qiáng)按摩作用。

　　5.根據(jù)反應(yīng)，調(diào)整手法

　　按摩時(shí)應(yīng)注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應(yīng)，對(duì)于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對(duì)于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應(yīng)的手法則不用。所以，了解按摩時(shí)和按摩后機(jī)體的反應(yīng)是隨時(shí)調(diào)整手法的主要依據(jù)。