·大寒養(yǎng)生防上火少生氣多喝水 ·洗澡水溫不同保健作用各異 ·10個(gè)奪命喝水壞習(xí)慣

　　·早上起床記住千萬別喝這些水·一天喝8杯水健康 多喝水好處 ·喝水減肥帶來啟示

　　編者按：夏季，我們的身體很容易缺水，但是很多人都不知道什么樣是缺水癥狀，下面告訴大家一些缺水癥狀，跟著小編一起到文中看看了解下吧!

　　臉紅頭疼惡心 11個(gè)缺水信號你收到了嗎

　　身體一旦缺水，就會慢慢“罷工”，嚴(yán)重時(shí)甚至可導(dǎo)致腎功能衰竭、腦水腫等。當(dāng)你感到口渴時(shí)再補(bǔ)水卻是為時(shí)已晚。幸運(yùn)的是，身體會給你留下各種線索，暗示你需要補(bǔ)水了。小編為你總結(jié)了11個(gè)缺水的標(biāo)志。

　　嘴唇干裂。缺水開始就會表現(xiàn)為嘴唇干裂、吞咽困難。

　　忽然疲勞。身體缺水時(shí)會感到疲勞、反應(yīng)遲鈍，兒童則表現(xiàn)得不如往?；顫?，忽然變安靜。如果大量喝水后還口渴，可能是腎上腺疲勞導(dǎo)致，這類人應(yīng)該保證每天攝入3.7升左右的水分。

　　8小時(shí)沒上廁所。便秘和排尿困難是兩個(gè)常見的缺水癥狀，如果成人8小時(shí)內(nèi)、嬰兒3小時(shí)內(nèi)沒有上廁所，有時(shí)還伴有抽筋等，就說明他們身體缺水，多喝水有益于養(yǎng)生。

　　臉紅。如果沒有運(yùn)動(dòng)或曬太陽，皮膚卻經(jīng)常微微發(fā)紅，就是身體缺水的征兆。同樣，皮膚干燥脫屑也是慢性缺水的表現(xiàn)。此時(shí)除了喝水之外，還需要適當(dāng)在臉部及身體上噴些補(bǔ)水產(chǎn)品。

　　頭疼。許多頭疼都是缺水導(dǎo)致的，如果你感覺有些頭疼，不必急忙拿出止痛藥，不妨先喝杯水緩解。