編者按：練習(xí)瑜伽已經(jīng)成為人們生活中必不可少的一部分，練習(xí)瑜伽可以瑜伽減肥。其次在我們睡覺(jué)前適宜練習(xí)瑜伽嗎?下面就讓我們一起去看看關(guān)于瑜伽的一些常識(shí)。

　　九個(gè)瑜伽初學(xué)者必知的常識(shí)

　　瑜珈練習(xí)注意事項(xiàng)有哪些?對(duì)于初學(xué)者或瑜珈的愛(ài)好者而言，動(dòng)作的正確與否，可經(jīng)由老師的指導(dǎo)或身體的反應(yīng)來(lái)確認(rèn);至于練習(xí)觀念是否正確，卻無(wú)人指導(dǎo)，往往在不正確的練習(xí)觀念下勉強(qiáng)自己，想要不受傷恐怕很難。以下瑜珈練習(xí)注意事項(xiàng)，不可不知!

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　　瑜珈練習(xí)注意事項(xiàng)1：認(rèn)清目標(biāo)，持之以恒

　　只有持之以恒地練習(xí)，才能收到預(yù)期的成效?，F(xiàn)代人生活緊張、雜事纏身，常因?yàn)橐酝獾臓拷O而中斷練習(xí)。其實(shí)練習(xí)的時(shí)間不在長(zhǎng)而在專(zhuān)注，每日進(jìn)行一次，即使時(shí)間較短也比每周一次有效得多。

　　瑜珈練習(xí)注意事項(xiàng)2：不要勉強(qiáng)，不可急噪

　　做任何姿勢(shì)都應(yīng)該按部就班，順其自然。特別是初學(xué)者，千萬(wàn)不要貪圖快一點(diǎn)進(jìn)步，貿(mào)然勉強(qiáng)達(dá)成某一項(xiàng)姿勢(shì)，反而適得其反，造成傷害。