編者按：你是不是還在為你的身材而煩惱，那就趕快來(lái)健身吧!進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/970598-1.html' target='_blank'>體育健身還是對(duì)身體有很大的好處的，小編在這整理出體育健身指南，讓你體驗(yàn)不同的健身方式。

　　5種火辣健身法 讓你身材辣到不行

　　NO.1：鋼管舞

　　作為時(shí)尚健身人士的新寵，鋼管舞已經(jīng)被越來(lái)越多的人所接受。不僅西方，在中國(guó)許多女白領(lǐng)也報(bào)名學(xué)習(xí)鋼管舞培訓(xùn)，健身或者塑形。

　　有媒體稱，在倫敦的健身房里，鋼管舞已經(jīng)取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。

　　具體做法是：先在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，然后以瑜珈動(dòng)作拉開(kāi)筋骨，后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。

　　NO.2：情侶瑜伽

　　男女配合一起健身，當(dāng)然比獨(dú)自一人健身更有樂(lè)趣。不僅是瑜伽，其他健身方式中也有許多男女兩人完成的動(dòng)作。有興趣的人可以嘗試一下，不僅效果顯著，也可以增進(jìn)兩人感情。

　　NO.3：肚皮舞

　　肚皮舞健身早就被年輕一代所接受。能有效的減去腹部贅肉，對(duì)于久坐的辦公室女性來(lái)說(shuō)有著非同一般的吸引力。肚皮舞起源中東地區(qū)，早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂(lè)舞蹈變成了一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。溫柔性感是肚皮舞給人的大感受，非常適合女孩練習(xí)。

　　NO.4：水中運(yùn)動(dòng)

　　水中運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼的損傷比較小，而且能讓效用散布到全身，非常有利于塑形。不過(guò)在水中健身，要有專門(mén)的教練做指導(dǎo)，而且要有人保護(hù)才可以。

　　在清涼的水中隨著音樂(lè)跳動(dòng)感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損。顯示身材的游泳衣更是讓你曲線畢露。具體方法是在1.3-1.6米的水中進(jìn)行，以陸地健身操、芭蕾形體等訓(xùn)練方式進(jìn)行練習(xí)。

　　NO.5：拉丁健身操

　　這個(gè)健身方式的受眾更廣，不僅減肥，也是一技之長(zhǎng)。邊玩邊健身，一點(diǎn)都不枯燥。桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演?，F(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。