編者按：很多新人第一次做SPA都忐忑不安，有什么不明白的地方，即使是多年老手，對泡湯、按摩與小費如何給都還是有疑問!下面我們就一起來看看詳細的SPA指南吧~

　　SPA指南 SPA泡湯與按摩如何選

　　如何在進行身體護理的同時放松心情?泡湯必定是很好的選擇，不過你知道么?在泡湯之后進行身體按摩是更有效的身體護理哦!下面介紹身體按摩的步驟和手法，并且介紹一下如何選擇Spa館。

　　享受了泡湯的舒緩后，可以趁著肌膚毛孔張開的機會，做一整套身體護理。這將讓你的身心得到徹底的放松。

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　　在身體Spa護理的過程中，按摩是基本也是關鍵的元素。它能放松肌肉關節(jié)、促進血液循環(huán)、讓身體新陳代謝正?；４送?，它對血液的流動、淋巴循環(huán)、神經(jīng)系統(tǒng)的交互作用、和心智情緒等都有長足的功效。對調節(jié)呼吸、血液的含氧量都有很好的效益。Spa中的按摩 特別強調純粹人工手技，不使用任何機器。但必須注意的一點是，在進行按摩前切勿暴飲暴食，因為這樣會使消化系統(tǒng)活動加速，無法達到徹底放松的境地。

　　按摩步驟：

　　No.1：溫泉Spa能夠讓你的身心徹底放松。背部按摩就是排毒的第一步。

　　No.2：這里的腿部按摩能夠促進腿部血液循環(huán)，更能充分滋潤干燥肌膚。

　　No.3：胳膊的按摩也是溫泉Spa里的重要環(huán)節(jié)。通過抻、拉等手法令你完全放松。

　　No.4：腿部的按摩手法多樣，不僅能夠放松你的雙腿，更有舒筋活血的作用。

　　身體Spa常見按摩手法解密：

　　指壓：以手指做身體穴道的按摩。

　　水中指壓：在水中由治療師帶動，利用水的動力、浮力與拽曳力來達成放松效果。