熬夜族 奧運(yùn)時(shí)間hold住么

　　半夜3點(diǎn)的比賽，偏要裝巾幗豪杰從白天硬撐到后半夜，當(dāng)真沒(méi)必要。專家建議如果有機(jī)會(huì)不去熬通宵，保證一個(gè)睡眠周期就要比零睡眠死扛強(qiáng)得多。短的可進(jìn)入深層睡眠的休養(yǎng)周期大概2.5~3小時(shí)。

　　奧運(yùn)注定很煎“熬”

　　定居?xùn)|八區(qū)，我們與白金漢宮的夏令時(shí)相差7小時(shí)。

　　開幕式，北京時(shí)間7月28日凌晨3:12，等看完開幕式表演，天已經(jīng)亮了。

　　鑒于倫敦黃金晚8點(diǎn)檔 擱北京就已是凌晨3點(diǎn)，近1/3的賽事都要你扛到零點(diǎn)之后熬著看，其中包括跳水、排球、籃球、田徑等一系列中國(guó)人非看不可的大熱項(xiàng)目。

　　Don't死扛

　　半夜3點(diǎn)的比賽，偏要裝巾幗豪杰從白天硬撐到后半夜，當(dāng)真沒(méi)必要。專家建議如果有機(jī)會(huì)不去熬通宵，保證一個(gè)睡眠周期就要比零睡眠死扛強(qiáng)得多。短的可進(jìn)入深層睡眠的休養(yǎng)周期大概2.5~3小時(shí)。

　　泡面

　　比奧運(yùn)現(xiàn)場(chǎng)歡呼聲更真切的是肚子的吶喊，但并不代表你過(guò)分生猛不是女人，強(qiáng)制身體在夜間保持清醒，就是導(dǎo)致細(xì)胞能量的加速消耗。要補(bǔ)充熱量是一定的，泡面!單身和非單身終于和諧統(tǒng)一了，但油脂過(guò)高會(huì)同時(shí)加大代謝負(fù)擔(dān)，還是選擇能瞬間提供熱量的單糖美食比較可行，比如水果和蜂蜜水。