荊芥防風浴：預防外感
天氣轉冷，稍一不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或制成藥液浸浴或足浴，有助預防風寒感冒，在初發(fā)期間更能減低惡化機會。醫(yī)學教，育網|搜集整理中藥如荊芥、防風、姜活和紫蘇葉等均是發(fā)汗解表的中藥，具有升散作用，即能透過發(fā)汗而袪除表邪，治療惡寒、發(fā)熱、頭痛等外感癥狀。
材料：姜活1兩、獨活1兩、防風1兩、荊芥1兩、紫蘇葉5錢。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風防感
川芎白芷浴：溫肺通鼻
正值轉季，除了容易患上風寒感冒外，肺氣虛的人士受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發(fā)鼻敏感，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻水、頭暈頭痛等，要紓緩鼻敏感不適，在袪風散寒之余，可配合一些宣肺通鼻的中藥作足浴，例如白芷、辛荑花、蒼耳子和蒿本等。白芷和蒿本都能袪風散寒，而辛荑花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能紓緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。
材料：川芎1兩、白芷1兩、辛荑花1兩、蒼耳子1兩、蒿本1兩。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，浸足20～30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。
