按摩作用
搓擦足心，能使局部血流加快，血液供應充足，末梢神經敏感增強，植物神經和內分泌系統(tǒng)得到調節(jié)，從而收到健腦益智的效果，同時對防治失眠亦大有裨益。
注意事項
?、辈磷阈那跋扔脺厮菹矗吔葸呌脙赡_互搓，或用手在水中搓足，5～15分鐘后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于提高效果。
?、膊磷銜r，宜祛除雜念，平定情緒，閉目養(yǎng)神。
⒊搓擦的范圍宜盡量大一些，可以是整個足掌，也可以連同足背搓擦。
?、床磷闳缭谒斑M行，還有助于防治失眠，提高睡眠質量。
?、悼梢耘浜宵c按兩側涌泉穴。
