教你水里減肥 減肥不流汗
天氣逐漸炎熱，但運(yùn)動(dòng)是減肥必不可少的方法之一，如何能夠運(yùn)動(dòng)減肥不流汗呢?在水中做減肥操，利用水的浮力和阻力達(dá)到加強(qiáng)減肥效果，在水里進(jìn)行，就算炎熱的天氣也不怕出汗，夏季減肥不用怕。
【1】身體泡在水里，雙手抓住懸浮泡沫條兩端，在身后彎曲環(huán)抱上半身，雙腳腳尖繃直，吸氣，瞪起雙腳彎曲膝蓋向上，保持5秒鐘，然后慢慢落下去，上下為一組，動(dòng)作重復(fù)15組左右。
【2】雙腳踩在泳池附近的懸梯上，雙手抓住泡沫條，吸氣向前伸展你的手臂，帶動(dòng)這你的身體向前，保持30秒，來回為一組，每組做10次。
總結(jié)：奔三的女性塑身法，你學(xué)到手了吧。不要讓慵懶的身材跟隨你凹。還有不出汗，輕松減肥的方法。相信你可以用的到。
