編者按：瑜伽是大家都喜歡的健身方式，怎樣練好瑜伽達(dá)到鍛煉減肥的效果呢，小編在這整理出了瑜伽指南，希望對(duì)大家有所幫助。
三招瘦身瑜伽 纖腿瘦腰不再難
堅(jiān)持做瑜伽動(dòng)作，不僅能夠緩解工作疲勞還能有效實(shí)現(xiàn)瘦身，塑造優(yōu)美線(xiàn)條，下面小編推薦的3招瑜伽動(dòng)作，讓你輕松瘦臂美背瘦大腿，一起來(lái)看看吧。
一、瘦臂
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;
step2 右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復(fù)左腳再做;
step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動(dòng)作約10～20秒，有需要再重復(fù)整組動(dòng)作。
二、美背
step1 先伏于地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放于臀部旁邊，掌心向天;