編者按：夏季，很多男人都會(huì)出現(xiàn)腎虛、脾虛癥狀，脾虛怎么辦?腎虛怎么辦?脾虛腎虛吃什么補(bǔ)?看看下文中醫(yī)養(yǎng)生專家是如何解釋的吧!

　　中醫(yī)食療方 助男人健脾又補(bǔ)腎

　　為什么有些男人身體強(qiáng)壯，有些男人的身體卻顯得異常的虛弱?脾虛吃什么好?其實(shí)造成身體虛弱的原因有很多，而肝腎虛弱、脾虛等都可以直接導(dǎo)致男人體虛。下面小編為大家推薦能治療男人腎虛脾虛的高招。>>>中醫(yī)補(bǔ)腎秘方 中藥加飲食全面滋補(bǔ)腎虛

　　1.男人腎虛如何補(bǔ)?

　　補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。>>>男人腎虛不用再愁 超給力補(bǔ)腎藥膳來解憂

　　進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

　　食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。