弈棋的禁忌

　　弈棋，是一種“斗智”藝術，是鍛煉智力的一種娛樂活動，紋枰對坐，從容談兵，其樂融融，把人帶入豐富多彩的世界里，享受到無窮的樂趣。對那些智力遲鈍、注意力不集中的老年人，弈棋是佳的治療方法。需要注意的是，娛樂必須適度，才能樂在其中。

　　忌時間過長

　　下棋時間太久，勢必減少活動量，使運動系統(tǒng)的功能減退。在棋逢對手、競爭激烈時，全神貫注、目不斜視，頸部肌肉和頸椎長時間固定于一個姿勢，造成局部循環(huán)不良，肌肉勞損，易發(fā)生緊張性頭疼和頸椎病，還會降低胃腸的蠕動，導致消化不良和便秘。心肌的收縮力以及身體的免疫功能都會減弱，更有損于的健康，尤其是對老年人。即便是身體好的老人，有興致時可下個一兩盤，但每次不宜超過1 小時，消遣消遣則已。

　　忌爭執(zhí)不讓

　　有些人弈棋爭強好勝，常為一兵一卒爭執(zhí)，甚至唇槍舌劍，互不相讓，這樣會使交感神經(jīng)興奮性增高，心動過速，血壓驟升，心肌缺血。原有高血壓或隱性冠心病的老人，便有可能突然發(fā)生意外，導致不幸。下棋應以休息為前提，娛樂為宗旨。

　　忌不擇場地

　　好下棋的人，往往不擇場地，或蹲在路旁，或席地而坐，或伸頸折背觀其勝負，任憑塵土飛揚，風沙撲面，依然兩眼注視棋盤，奮戰(zhàn)“沙”場。另外，棋子經(jīng)過

　　與很多人的接觸，容易被各種細菌污染而成為傳播之源，日久天長，病從口入，就會貽害健康。