4.都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點(diǎn)都沒錯(cuò)，暑天適量吃點(diǎn)生姜，能讓人發(fā)汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血運(yùn)通暢。

　　5.多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進(jìn)代謝。

　　6.從高溫室外要進(jìn)入冷氣房時(shí)，先在冷氣不強(qiáng)的地方待一會(huì)，如辦公大樓的一樓大廳，走道，樓梯間，等身體適應(yīng)溫度變化，再進(jìn)入低溫區(qū)。

　　7.穿薄外套或披圍巾，絲巾保暖，尤其包覆肩頸，避免突然的溫度變化。

　　8.洗完頭盡快吹干。淋了雨好先到廁所擦干，或以熱風(fēng)烘干，再進(jìn)辦公室。

　　9.利用休息時(shí)間，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭頸，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家熱敷肩頸部，讓肌肉放松，不致于過度僵硬，血液循環(huán)不良而造成頭痛。

　　10.頭昏腦脹，頭痛發(fā)作，或肩頸僵硬不舒服，可雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”(位于后頸部兩側(cè)，發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處，是頸部肌肉起點(diǎn))，紓緩癥狀。

　　11.適度刮痧也可促進(jìn)肩，背部的氣血暢通。不過，一星期不宜超過一次，后專家建議。刮痧時(shí)，力道不宜太大，以免刮傷皮膚或傷害微血管，同時(shí)避開頸部，以免壓迫頸動(dòng)脈，引起中風(fēng)等嚴(yán)重問題。

　　結(jié)語：三伏天我們吹空調(diào)也要注意健康養(yǎng)生哦。讓空調(diào)病、腦中風(fēng)等這些疾病遠(yuǎn)離我們把。