編者按：網(wǎng)球是很好體育健身運(yùn)動，很受到大家的歡迎，尤其是中國選手李娜在法網(wǎng)上的出色表現(xiàn)，更加擴(kuò)大了網(wǎng)球愛好者的人數(shù)，小編在這整理網(wǎng)球指南，希望對大家美體健身又好處!

　　網(wǎng)球瘦身 瘦出完美身材

　　導(dǎo)讀：網(wǎng)球是一項(xiàng)大眾健身運(yùn)動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運(yùn)動者完成判斷、協(xié)調(diào)身體各部位準(zhǔn)確控球的要求極高。常會被一些女孩問到：女生打網(wǎng)球胳膊會變粗嗎.

　　經(jīng)常一只胳膊揮拍，是不是經(jīng)常打兩只就不一樣粗了，那就錯了，有N多個女生打網(wǎng)球好處，聽小編慢慢道來。

　　一、健康美體，打網(wǎng)球看上去是用手打，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點(diǎn)本人深有體會， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動脂肪運(yùn)動，又稱減脂運(yùn)動。

　　二、網(wǎng)球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。 氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運(yùn)動-如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。