3.菖蒲薏苡仁粥
功效：清熱化痰、祛濕解暑之功效。
材料：菖蒲15克，佛手10克，云苓30克，薏苡仁60克，大米100克，冰糖適量。
制作：把薏苡仁、大米洗凈，將浸泡好的陳皮、菖蒲、云苓入凈布包起，煮粥，待熟后加入冰糖，拌勻即可食用。這也是一道平日可吃的保健粥。
4.化痰袪濕消暑湯
功效：清熱化痰、祛暑利濕。
材料：白扁豆、赤小豆、生熟薏米、佛手、菖蒲、蓮子各等分適量。
制作：將上述材料加入鍋內(nèi)，加開(kāi)水10碗慢火煲約2小時(shí)，加瘦肉類(lèi)煲亦宜，用鹽調(diào)味食用。
總結(jié)：以上介紹的這些調(diào)理痰濕體質(zhì)方法，效果不錯(cuò)，大家不妨照著做做試試看，可有效地幫你改善體質(zhì)哦!
