聰明選擇健身器械 塑完美身段
一、在器械面前，我們才不會松懈
其實平時口頭上愛念減肥的MM們，大多數(shù)不是十分樂意真正為了減肥而付出很努力的行動的，畢竟“好逸惡勞”是人類的天性。在溫馨的家、舒適的辦公室里，有空暇時間誰不想好好睡個覺或者休息一下呢?更別提要主動去做那些動來動去的動作了。約幾個有志于瘦身的朋友們一起，下班后到附近的健身俱樂部去吧，一個小時就夠了。斷斷續(xù)續(xù)、零零散散的減肥過程不但不會令你達到瘦身效果，反而會反彈的哦。所以還是該工作的時候只管工作，下了班該健身了就要好好運動放松一下。
只有真正到了健身場所，對著各種各樣的健身器械，在鍛煉的氛圍下，你才有鍛煉的動力。況且，一般提供器械減肥的健康俱樂部都有專業(yè)的減肥指導和健身教練。他們會根據(jù)前來減肥的朋友的不同程度和不同目標，設(shè)計一個合理的健康減肥計劃。然后你們就可以依照這個計劃進行有條不紊的操練，堅持下去即會獲得減了肥又獲得健康健美的體態(tài)的效果。
二、選擇適當?shù)钠餍?/strong>
運動器械是根據(jù)便于人體各部位進行鍛煉設(shè)計制造的，不同的器械給鍛煉的人帶來的效果也會不相同。減肥的朋友可以根據(jù)自己肥胖的程度和肥胖部位，選擇適合自己的器械進行某一部位的專門減肥。這比起單一的跑步、爬山之類的更為直接、更有針對性。適當?shù)钠餍涤柧毑粌H不會讓你太“粗壯”，反而會幫助你修塑體形，使你的肌肉更緊實更有彈性。 很多美女明星們的玉臂、細腿都是借助這些工具練出來的哦。
此外，不同的訓練方法也會給帶來人不同的健身效果，如果采取正確的方法，比如重量小次數(shù)多的訓練，就能更多的提高肌肉耐力，在提高力量的同時，不會增加肌肉體積。
