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從劉翔倫敦奧運會摔倒退賽看足部保健重要性(5)

  鎮(zhèn)

  安神

  平喘

  降壓

  足部按摩常用手法

  按:指用拇指的指端或螺紋面著力于足部的方法。按法常和揉法結(jié)合使用,稱為按揉法

  摩:用手掌與足部大面積接觸,反復(fù)搓(120次/分鐘)

  推:用拇指緊貼足部,單方向直線推動

  拿:捏而提起謂之拿

  點:指用拇指指端或指關(guān)節(jié)著力于足部

  掐:用拇指指甲垂直著力于足部(掐時可用毛巾先包好足

  部,此法用于重癥、急癥)

  叩:用指或拳有節(jié)奏敲打足部

  搖:握住足部緩慢有力搖動足踝關(guān)節(jié)

  撥:用拇指和食指撥伸足趾(一個一個撥)

倫敦奧運會 劉翔 劉翔倫敦退賽 
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