不用穿得太緊
在保護(hù)肚臍之外,我發(fā)現(xiàn)大部份的瑜伽練習(xí)者有個(gè)共通點(diǎn),就是不喜歡衣褲上有太多飾品、衣物太緊。尤其是內(nèi)衣的松緊帶,若是太緊的話,束在身上不但覺(jué)得不太舒服,更會(huì)影響呼吸時(shí)橫隔膜與肺腔外擴(kuò)的動(dòng)作。另外,若是腹部有個(gè)環(huán)扣等飾物,會(huì)讓弓式、蝗蟲(chóng)式等腹部著地的動(dòng)作,做得較吃力,不是嗎?
雖然我們穿的多半是彈性布料,但是為了展露曲線,穿小一號(hào)的衣褲,也會(huì)讓自己的動(dòng)作卡卡的。這也是瑜伽服和韻律服不大一樣的地方:瑜伽服不一定會(huì)強(qiáng)調(diào)露出美胸或纖腰,而是重視穿著舒適能做動(dòng)作即可。
另外,我知道有些美眉會(huì)在手上、項(xiàng)上帶些飾品,讓自己看來(lái)更美。不過(guò),我還是建議能把包括戒指、項(xiàng)鏈這些飾品取下,讓自己更放松、更沒(méi)有累贅的輕松做瑜伽,不被這些外在的飾品分散了學(xué)習(xí)的注意力喔~
至于褲子的長(zhǎng)短、寬點(diǎn)好還是合身好?上衣是否要包肩?我覺(jué)得您認(rèn)為好穿就好,不是那么重要的。