編者按：廣大的女性朋友們都有痛經(jīng)的困擾，其實(shí)痛經(jīng)時(shí)可以預(yù)防或者可以控制飲食來(lái)達(dá)到緩解的作用的。下面我們?nèi)?看看哪些食物在經(jīng)期絕對(duì)不能碰的呢?

　　月經(jīng)期間吃什么好 14種食物吃不得

　　我們經(jīng)常依自己的喜好來(lái)選擇食物，在女性抵抗力低的經(jīng)期，在飲食的選擇上更應(yīng)該注意，哪些食物可以吃對(duì)身體有益，哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經(jīng)。那么，接下來(lái)我們就了解一下。

　　螃蟹

　　性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

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　　田螺

　　性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

　　牛奶

　　乳酪類(lèi)是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。

　　巧克力

　　巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類(lèi)食物。進(jìn)食高糖類(lèi)的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。

　　梨

　　月經(jīng)期間切忌多食生梨。

　　綠茶

　　行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。