食物對肌膚有好也有壞

　　如今人們飲食都講究純天然，無污染，但需要注意的是，有些蔬菜屬光敏性食物，若過多的攝入還可能導(dǎo)致我們的皮膚受到傷害。

　　哪些蔬菜需要堤防

　　目前比較普遍的看法是，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、蘑菇、木耳、小白菜等，光敏性較強(qiáng)，食用后暴曬太陽比較容易引發(fā)日光性皮炎。

　　一些很常見的蔬菜具有光敏性，人吃了這些蔬菜后，體內(nèi)的光敏性物質(zhì)達(dá)到一定濃度時，經(jīng)過陽光照射，就容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)代謝障礙，誘發(fā)植物日光性皮炎。

　　如果是強(qiáng)過敏體質(zhì)的人，可能日曬半小時甚至10多分鐘就會出現(xiàn)癥狀;非過敏體質(zhì)者，日曬兩三小時后也可能出現(xiàn)皮炎。其癥狀表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫，嚴(yán)重者出現(xiàn)皮膚潰瘍和糜爛。反應(yīng)較輕者只要避開日光，一周左右即可復(fù)原;但如果癥狀嚴(yán)重，就應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。

　　要想身體健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜則是蔬菜中的佼佼者。只要吃對了食物，對你的身體及肌膚都是有益無害的。

　　對肌膚有益無害的食物

　　1、馬鈴薯

　　飽含維生素C，富含淀粉和蛋白質(zhì)。

　　2、四季豆

　　富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能預(yù)防腸胃不適。

　　3、紹菜

　　富含維生素C，對腸胃有益。(紹菜，又名黃芽白、黃芽菜、天津白菜或山東白菜。)