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早上醒得早也是失眠(3)

  失眠的具體癥狀有哪些

  睡眠如同吃飯、喝水一般是身體所必須的生理需要,在睡眠的過(guò)程中,機(jī)體得到復(fù)原,體力得到調(diào)整。由此可見(jiàn)睡眠是身體健康不可缺少的重要組成部分。充足的睡眠,均衡的飲食,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三大主要構(gòu)成部分。如果睡眠出現(xiàn)問(wèn)題,患上失眠癥我們的健康生活就會(huì)失去平衡,但是有很多人在患上失眠癥以后并不自知,下面就由健腦睡寶專家為大家介紹一下失眠的癥狀。

  失眠的癥狀一:夜晚入睡困難。往往入睡時(shí)間比正常人推后一、兩個(gè)小時(shí),患者睡覺(jué)前翻來(lái)覆去睡不著,胡思亂想,越是想睡,大腦越是靜不下來(lái)。

  失眠的癥狀二:睡眠質(zhì)量不好。病人自感睡不踏實(shí),整夜似睡非睡,一閉眼噩夢(mèng)連連,但一有動(dòng)靜馬上就醒。

睡眠質(zhì)量不好。病人自感睡不踏實(shí),整夜似睡非睡,一閉眼噩夢(mèng)連連,但一有動(dòng)靜馬上就醒。

  失眠的癥狀三:白天無(wú)精打采,影響工作或?qū)W習(xí)。晚上不會(huì)困乏,但白天無(wú)精打采,感覺(jué)疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等,不能全神貫注投入到學(xué)習(xí)或工作中。

  失眠的癥狀四:失眠嚴(yán)重者還常伴有某些軀體不適癥狀。如神疲乏力、頭痛頭暈、心神不安、心悸健忘、多夢(mèng)等,患者常對(duì)失眠感到焦慮和恐懼。

  總結(jié):失眠的朋友們,以上幾招已經(jīng)告訴你們失眠怎么辦了吧,還有沒(méi)有失眠的人也可以學(xué)一下,但是如果失眠嚴(yán)重的話,還是去醫(yī)院就診哦!

失眠 失眠怎么辦 失眠的原因 
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