編者按：生活中，我們有時(shí)候總是莫名其妙的就煩躁，發(fā)火，因此還會(huì)和家人朋友鬧矛盾!這樣的“無名火”是怎么來的呢?怎么樣去壓制這些火氣呢?去下面了解一下吧!
緩解“無名火”有絕招
你是否也發(fā)過“無名火”呢?一些瑣碎的事情，會(huì)惹得你暴跳如雷?下面教您幾招壓制無名火的方法。
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心理暗示法：心情不佳時(shí)，應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F(xiàn)象，烏云總會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
運(yùn)動(dòng)釋放法：通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，不妨到操場(chǎng)上跑幾圈，打一場(chǎng)球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是說的這個(gè)道理。
