·壽命計(jì)算器 14長(zhǎng)壽跡象 ·哪些長(zhǎng)壽秘訣不靠譜 ·11種飲食習(xí)慣保你百齡眉?jí)?/span>

　　南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對(duì)這兩種癌癥有預(yù)防作用。

　　番茄

　　番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，它不但能保護(hù)男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現(xiàn)象，多吃番茄有利于養(yǎng)生。

　　亞麻籽

　　調(diào)查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病，還對(duì)女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用。

　　三文魚

　　三文魚對(duì)女性健康有多種好處，其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血，尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁，防止情緒波動(dòng);懷孕時(shí)吃三文魚，有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。

　　蔓越莓

　　研究顯示，女性得膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)是男性的8倍，而每天喝兩杯蔓越莓汁對(duì)此可起到一定的預(yù)防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　總結(jié)：看完上文，你發(fā)現(xiàn)自己有長(zhǎng)壽相了嗎?如果還沒發(fā)現(xiàn)，那么不妨照著以上說的這些長(zhǎng)壽秘方去做，方可改變命運(yùn)哦!

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