·男人長壽的7大秘籍 ·長壽秘密 讓你長壽的幾個(gè)小習(xí)慣 ·五官管理法讓你長命
6. 愛養(yǎng)花草
園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。
7.適當(dāng)吃冷餐
適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。
如沙拉拌菜，大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成，少吃可以養(yǎng)生。
8.學(xué)者大師多長壽
丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時(shí)用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。
9.餓一餓壽命長
美國科學(xué)家新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長壽命。
研究還表明，定期禁食有益于長壽的機(jī)理與動(dòng)物冬眠十分相似。
10.飲茶防癌
茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。
有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，用綠茶或紅茶處理動(dòng)物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。
