編者按：生活中許多食物既是食用材料也是藥。今天小編告訴你，合理巧妙搭配食物勝過吃藥，吃出健康。

　　藥食同源 這樣搭配食物勝吃藥

　　生活中，絕大多數(shù)食物藥食同源，即有些食物也是中藥。因此，人們在飲食上要注意營養(yǎng)全面均衡，又要講究相生相益科學搭配，盡量用食物代替藥物來調(diào)節(jié)身體機能。下面一起來看看食物怎樣配伍，吃得健康，利于保健養(yǎng)生。

　　豬腰+木耳 對久病體弱，腎虛，腰背痛有很好的輔助治療作用。

　　空心菜+尖椒 含維生素和礦物質(zhì)，可降血壓，止頭痛，解毒消腫，防治糖尿病。

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　　雞肉+菜花 益氣壯骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒。

　　油菜+蝦仁 提高鈣質(zhì)，補腎壯陽，對腰腿疼有功效。

　　花菜+西紅柿 花菜與加熱產(chǎn)生番茄素的西紅柿合食可增強抗毒能力，對胃潰瘍便秘、皮膚化膿、牙周炎、高血壓、高血脂有輔助治療作用。

　　銀耳+木耳 補腎、潤肺生津、提神，對慢性支氣管炎、肺心病久病體弱、腎虛腰背痛都有輔助治療作用。

　　韭菜+綠豆芽 溫陽解毒，下氣散血，具有解除人體內(nèi)熱毒和補虛作用，有減肥之功效。

　　萵筍+木耳 增強食欲，刺激消化，對高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病有防治作用。

　　芹菜+西紅柿 芹菜與加熱產(chǎn)生番茄素的西紅柿合食可降壓，降血脂，健胃消食。