怎樣把太極拳融入生活

　　太極拳可以養(yǎng)生，又可以搏擊，是全世界多人練習(xí)的運(yùn)動(dòng)之一。很多人受益于養(yǎng)生，“文無第一，武無第二”的觀念，或多或少影響著每一個(gè)練武人。習(xí)武者要打得好、增加戰(zhàn)斗意識(shí)，就必須有這個(gè)“武無第二”的自信。

　　然而，這個(gè)觀念也阻礙了新知識(shí)和新經(jīng)驗(yàn)的汲取，容易錯(cuò)過學(xué)習(xí)更好技術(shù)的機(jī)會(huì)。

　　武壇素有“三年小成，十年大成”的諺語。據(jù)說獲小成者，勢正招圓，內(nèi)壯外強(qiáng);得大成者，伸手能練拳，開口能明理，落筆能立論。達(dá)此境界的成功之路是漫長而艱辛的。然而其中也確有一些妙趣橫生、一箭雙雕的途徑——把練功融入生活之中。

　　武術(shù)先賢們曾在這方面留下了很多動(dòng)人的故事，給后人以有益的啟示。

　　將陳式太極拳從一族之技始傳外族而使之廣于全球的陳長興(1771-1853)先生，自幼隨父學(xué)武，終日不忘練拳。隨時(shí)隨地都有練武之法、習(xí)拳之要。坐時(shí)，則頭頂身直，端正不倚;行時(shí)，必以意作圈，默思拳技;就連拿筆放杯也暗含“問勁”。

　　所以他練起拳來，立身中正，動(dòng)止有威儀。前人有文稱他立于人眾中，雖多人推擠，腳步絲毫不動(dòng)。近身者如水觸石，不抗自頹。時(shí)人因此而稱其為“牌位先生”。

　　為發(fā)揚(yáng)八卦掌作出卓越貢獻(xiàn)的程廷華(1849-1900)先生，少壯時(shí)從深縣來京，以做眼鏡為業(yè)，時(shí)人稱為“眼鏡程”。約三十歲時(shí)，他拜于董海川門下，每天磨眼鏡片時(shí)，總是一腿半蹲支撐，另一腿彎曲，將腳置于支撐腿的膝蓋上，如此左右交替，獨(dú)立勞作。

　　外間的人隔桌看他，似坐在凳上一般。這樣工作一天，就象練了一天腿功，為掌握和運(yùn)用以動(dòng)制靜、游走不息的八卦掌技法練就耐久的腿功，而成為當(dāng)時(shí)的技擊家。

　　被譽(yù)為“千斤王”的王子平(1881-1973)先生，也經(jīng)歷過這樣的歷程。有文記載他少小時(shí)，“早上洗臉先把手伸進(jìn)洗臉盆里，拿一會(huì)兒大頂(鼎)再洗臉。早晚上下炕也是翻上跳下，做蹦跳和輕身術(shù)的鍛煉”。

　　這都為他后來精研各家拳技，崛起于武林，成為“南山搏猛虎，深潭驅(qū)長蛟”的武術(shù)家打下了堅(jiān)實(shí)的根基。