4、睡前泡腳護(hù)腎功效佳

　　冬天要泡腳，睡前用溫水泡腳，有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

　　泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

　　5、女性少游泳

　　游泳池中人多易滋生“雜菌”，細(xì)菌很容易進(jìn)入尿道，尤其是女性尿道生理結(jié)構(gòu)特殊，造成逆行感染的幾率很大，后可能導(dǎo)致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

　　6、溫度要適宜

　　天氣一冷，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。室內(nèi)注意控制好溫度，做好保暖工作，一般溫度宜在26℃左右。

　　泡腳、注意溫度、少喝冰鎮(zhèn)啤酒就是告訴我們，不能受涼，良性的物質(zhì)對于腎臟是背道而馳的。想要達(dá)到護(hù)腎效果佳，愛惜自己的腎臟，從一點(diǎn)一滴開始吧。

　　總結(jié)：男人要學(xué)會一些保養(yǎng)腎臟竅門，多關(guān)注自己的腎臟健康，遠(yuǎn)離 一切危害健康的行為。那么，以上小編盤點(diǎn)的男人養(yǎng)生常識，保護(hù)腎臟來學(xué)習(xí)下吧。