張曼玉:一天3杯純牛奶
在飲食上,張曼玉不贊成節(jié)食減肥法,因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利??梢陨俪裕欢ú灰裁炊疾怀?。飲食應(yīng)該以清淡為好,但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo),不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
牛奶既可以補(bǔ)充人體必須的養(yǎng)分,還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì),是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。
毛阿敏:產(chǎn)后紅豆牛奶減肥
毛阿敏當(dāng)年產(chǎn)子后,一度體重上漲20多斤,但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥,否則會(huì)影響到哺育,甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。因此營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為毛阿敏制定了營(yíng)養(yǎng)食譜,既可以控制體重,又不影響營(yíng)養(yǎng)的吸收:蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類(lèi)食物搭配,
如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起,雞鴨魚(yú)肉蛋少吃,甜食、油炸食品、動(dòng)物油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟不碰。
伊麗莎白·泰勒:牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐熱量低,容易給人飽腹感,鈣含量也很高。采用牛奶減肥法期間,把豆腐也納入你的每日食單作為補(bǔ)充,如虎添翼。
總結(jié):看完了這篇文章相信MM們都應(yīng)該知道用牛奶搭配什么能起到減肥的效果了,喜歡喝牛奶的MM們不用因?yàn)闇p肥而戒牛奶了,不僅不用戒還要適當(dāng)?shù)亩嗪刃【幪岬搅诉m當(dāng)這個(gè)詞,意思是讓MM們不要“走火入魔”了!