3.“我體質(zhì)弱，不能參加體育運動”
除了具有運動禁忌癥的人以外，不同年齡、性別、健康狀況的人，都可以規(guī)律地參加體育鍛煉。
這些禁忌癥是：疾病的急性期，如急性傳染性和感染性疾病、重要臟器的急性病癥、創(chuàng)傷未愈、嚴重貧血、出血傾向、月經(jīng)過多、嚴重痛經(jīng)等。不過，要注意的是，對中老年朋友或體質(zhì)較弱的人，開始運動前，好求助專業(yè)機構(gòu)和人員，為自己建立一個有針對性的運動處方，科學地選擇運動內(nèi)容和運動量。
4.“普通老百姓鍛煉身體，不需要找教練或醫(yī)生指導”
不可否認，我們身邊有很多人自發(fā)地鍛煉身體，也已取得較好的健身效果，但對于那些慢性疾病患者以及老年朋友和有特殊健身需求的朋友(如減肥、健美等)，就需要專業(yè)人士的一些建議了。
一方面避免運動性疾病和損傷，保證運動安全、有效地進行;一方面使得運動起到事半功倍的效果。當然，運動處方制訂后，并不是一勞永逸的，而應(yīng)根據(jù)身體健康情況和運動能力的改變，必要時進行調(diào)整。
