編者按：想要通過(guò)網(wǎng)球達(dá)到健身保健的目的就要掌握網(wǎng)球的一切技巧打好網(wǎng)球。那么，對(duì)于發(fā)球你了解多少呢?網(wǎng)球發(fā)球技巧有哪些?網(wǎng)球指南帶您解答。

　　網(wǎng)球健身 佳發(fā)球指南

　　(1)握拍：

　　作為初學(xué)者可用東方式正手握拍。大陸式握拍，即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學(xué)者。

　　(2)準(zhǔn)備動(dòng)作/站位：

　　雙腳齊肩寬，在端線后側(cè)身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對(duì)右網(wǎng)柱。手腕和手臂放松握拍于身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對(duì)角線就對(duì)著目標(biāo)。

　　(3)向后拉拍和拋球：

　　兩手臂一同向下和向上運(yùn)動(dòng)。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向后拉拍時(shí)朝下。身體重心平穩(wěn)地向前腳移動(dòng)。拋球的高度應(yīng)能滿足擊球手臂的充分伸展，并使擊球感到舒適。

　　(4)有力的環(huán)繞動(dòng)作：

　　拋球后，身體開(kāi)始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在身后做環(huán)繞動(dòng)作，并后向前揮動(dòng)擊球。

　　(5)擊球點(diǎn)：

　　運(yùn)動(dòng)員必須盡力伸展身體，在高點(diǎn)擊球。擊球點(diǎn)應(yīng)在身體右前方，基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時(shí)手臂和球拍充分伸展。擊球時(shí)，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重心的向前轉(zhuǎn)移，以達(dá)到右鞋底正對(duì)后擋網(wǎng)。理想的要求是，從球拍的頂部到左腳后跟成一直線。