暑熱頭痛 教你六招

　　第一招：在足浴之后，先采用揉、擦等方式放松全足，拉抻腳趾，促進(jìn)足部血液循環(huán)。時(shí)間約為3～4分鐘。

　　第二招：刮十個(gè)足趾的指尖，這一塊管控額竇，可刺激額部，使額部血液循環(huán)加快更為順暢。力度由小到大，次數(shù)在300～400次左右為宜，因人因癥而異。

　　第三招：使用刮痧板點(diǎn)或者刮大足趾的小腦反射區(qū)、大腦反射區(qū)以及腦干反射區(qū)，即為大足趾與足底連接區(qū)，而且刮痧板以牛角材質(zhì)佳。次數(shù)同樣在300～400次左右。

　　第四招：刺激足底的五臟反射區(qū)，點(diǎn)、按、刮各100次。

　　第五招：刺激五臟所對(duì)應(yīng)的六腑，點(diǎn)、按、壓各100次。

　　第六招：因上述招數(shù)對(duì)足底各個(gè)反射區(qū)進(jìn)行了充分刺激，所以后必須采用揉搓方式放松反射區(qū)，方法與第一招類似。

　　劉霄老師溫馨提醒

　　巧花心思來浴足

　　民謠云：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，道出了浴足的好處。隨著健康觀念的不斷提升，若花點(diǎn)心思洗腳，還能收到事半功倍的效果呢。

　　首先，可以在溫水中加入川芎、紅花、苦參、蛇床子等中草藥，它們具有活血通絡(luò)、散寒除濕和緩解疲勞作用，更能達(dá)到行氣活血、打通經(jīng)絡(luò)之功效。此外，浴足時(shí)一定要靜心，好配上舒緩優(yōu)美的音樂，讓整個(gè)身心徹底放松下來。真正的足浴對(duì)水溫也特別講究，以40℃左右為宜，兩腳互相搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)，每次20～30分鐘左右。當(dāng)整個(gè)足部發(fā)熱，感到身上熱氣上行時(shí)，即可擦干，再用手在腳部按摩。

　　總結(jié)：綜上所述，足療治療頭痛效果是很好的，大家不妨照著以上的方法去做做看，不僅可以治病，還能強(qiáng)身健體哦!(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊期：2012.08，作者：莉麗，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)