編者按：沒有哪個(gè)女紙能容忍自己的有一絲不完美，而斑點(diǎn)更是女人的大敵!不想做斑美人?不想變丑?小小的幾個(gè)保健按摩手法就能滿足你!

　　自我按摩祛斑美白：

　　1、俯臥，令人按摩你背部脊柱兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)(即脊柱與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間的縱向區(qū)域)，自上而下按摩5遍。在肝俞、腎俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重點(diǎn)按摩。

　　2、在腰背中線督脈部位，由上向下推擦5遍，再以脊柱為中線，用手掌分別向左右兩旁推擦10遍以上。

　　3、用食指按壓足小趾爪甲外的束骨穴5-10次。

　　4、用拇指按壓手臂部的外關(guān)、合谷、曲池等穴，每穴1-2分鐘。

　　5、后用手掌擦面20遍。

　　自我按摩舒緩心情

　　方法：坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐恕?/p>

　　作用：理氣疏肝。

　　生活對(duì)策

　　1、保持好心情。在中醫(yī)看來，保持好的心情至關(guān)重要，要懂得及時(shí)舒緩壓力，及時(shí)宣泄不良情緒，不要讓怨氣和怒氣都郁積在心，引起肝郁氣滯。

　　2、多食水分充足的水果。如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。這些食品可幫助身體排毒，促進(jìn)新陳代謝。

　　3、保證充足的睡眠。充足的睡眠會(huì)讓皮膚有光澤，使色素斑顏色減退。