祛斑吃什么快有效

　　橘子

　　橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的效果，經(jīng)常食用橘子和用橘子汁制成面膜敷在臉上，可以使皮膚變得更加細(xì)滑嬌嫩，起到很好的祛斑、祛痘效果，還很滋潤(rùn)哦。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中含有豐富的蛋白質(zhì)、食物纖維和維生素C等對(duì)女性美容有益的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常食用可以使皮膚變得更細(xì)滑嬌嫩，達(dá)到很好的美白作用，特別是用藍(lán)莓搭配牛奶一起實(shí)用，效果會(huì)更加顯著。

　　奇異果

　　奇異果含有的維他命C、E能很好的起到美白的護(hù)膚作用，還能進(jìn)一步的提高肌膚的抗氧化能力，在消除色斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的免疫力，使皮膚得到更好的滋潤(rùn)和保養(yǎng)，是一個(gè)很好的美白祛斑食物。

　　草莓

　　酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜愛，經(jīng)常食用草莓可以消除咽喉腫痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和美容護(hù)膚有很大的作用，外敷內(nèi)食都行，而且還具有一定的醫(yī)療價(jià)值，是一種很好的祛斑食物。

　　桂圓

　　桂圓中含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B\C等對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，可以補(bǔ)心長(zhǎng)智，養(yǎng)血安神，使血液循環(huán)正常恢復(fù)肌膚的白嫩光滑，是一種很好的護(hù)膚水果，特別適合女性食用，不過桂圓性熱，不宜多吃。

　　檸檬

　　想要擁有水嫩的肌膚，檸檬肯定是護(hù)膚的好的選擇，檸檬中含有大量的維他命c(diǎn)、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是保護(hù)皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)。在使用檸檬護(hù)膚的時(shí)候，好是通過喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達(dá)到護(hù)膚的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：不想自己20多歲就被認(rèn)成30、40歲，快從清理臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)開始吧!按摩幫你外調(diào)、飲食為你內(nèi)護(hù)，你還不快試試?!