編者按：高溫濕熱，夏季和秋季銜接的階段，容易出現(xiàn)受涼感冒的現(xiàn)象。很多人會出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，比如：發(fā)熱、流汗、咽干唇燥等癥狀。那么有什么高招可以幫你緩解這類問題呢?

　　一、生姜

　　俗話說：“常吃生姜，不怕風霜”。生姜對大腦皮層、心臟、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，著涼感冒時喝熱姜湯或者生姜紅糖水，散熱止痛效果極佳。

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　　不想做“藥罐子”的朋友可以到超市的冷藏柜選一份朝鮮族桔梗拌菜，洗去上面附著的辣椒之后吃下它。它一樣是真材實料的潤燥高手，對音啞、胸悶不暢、咽痛喉癢很有效。

　　二、蘇葉

　　對風寒感冒很有效。秋季可以采到新鮮的紫蘇葉，直接吃是簡單的潤燥辦法，也可用熱水焯過后倒入調(diào)料腌制成泡菜。

　　每天吃6-15克，補氣安神，養(yǎng)血養(yǎng)心，可預防涼燥引起的脾虛食少，體倦乏力，傷津口渴。

　　三、陳皮

　　常見也是健脾燥濕具功效的藥材。每天用3-10克陳皮泡水喝，潤燥同時還可養(yǎng)顏。另外陳皮在試管內(nèi)可抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌的生長，所以還有抗菌抗病毒的作用。

　　可以清熱、降氣化痰?？芍物L熱、感冒、咳嗽、痰多，配紫蘇、生姜等中藥就可治風寒感冒。我們的身體剛從夏季過來還不能適應秋天的氣候，面對“秋老虎”的燥脾氣，身體機能必須經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)進補，滋潤臟腑。秋燥是由秋天的燥氣而成，分為涼燥與溫燥。