二.受傷原因

　　1.準(zhǔn)備活動錯誤或不夠充分

　　準(zhǔn)備活動的目的是通過多種練習(xí)提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)對各器官系統(tǒng)的協(xié) 能力，克服人體機(jī)能情況，使人體機(jī)能能夠有準(zhǔn)備地從相對的靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)入緊張的活動狀態(tài)，從而縮短人體對運(yùn)動的適應(yīng)過程，使正式運(yùn)動一開始就能發(fā)揮大的工作效率。其次，做準(zhǔn)備活動是，身體發(fā)熱，呼吸和血液循環(huán)加快，減少了肌肉和韌帶的粘滯性，增加了彈性和伸展性，使關(guān)節(jié)活動幅度加大，故能減少或避免損傷的發(fā)生。

　　2.教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的組織方法不科學(xué)。

　　運(yùn)動員在學(xué)習(xí)難新動作過程中，尚未形成正確的動作定型，本身仍存在缺點(diǎn)和錯誤，便過早地脫離了教師的指導(dǎo)和保護(hù);在配合訓(xùn)練時，兩人之間缺少默契;在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，體重級別差異過大或護(hù)具不合要求;賽前運(yùn)動量過大，沒能充分調(diào)整疲勞而匆忙參賽;降體重過多或過急，體能嚴(yán)重下降，以上各種現(xiàn)象均可導(dǎo)致運(yùn)動損傷。

　　3.局部運(yùn)動量過大

　　由于運(yùn)動量安排不合理，使某一局部的運(yùn)動量大大超出其所能承受的生理負(fù)荷，這往往是專項(xiàng)訓(xùn)練中發(fā)生損傷的重要原因。如在一次或一周訓(xùn)練課中，為發(fā)展下肢力量，大量安排深蹲、蛙跳、后蹬跑、跳臺階等訓(xùn)練項(xiàng)目，使下肢負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)損傷。

　　4.心理原因

　　心理因素對學(xué)生的訓(xùn)練有很大的影響，一般可分為以下幾種心理狀態(tài)：(1)害怕受傷。(2)一心想完成技術(shù)動作，心理壓力大，形成負(fù)擔(dān)，從而使動作變形。(3)完成時受教學(xué)環(huán)境的因素影響，造成情緒緊張，注意力不能集中。

　　三、運(yùn)動損傷的預(yù)防

　　強(qiáng)化身體體能和專項(xiàng)運(yùn)動技能的訓(xùn)練

　　當(dāng)身體素質(zhì)不能滿足專項(xiàng)運(yùn)動技能的需要時，強(qiáng)行去完成一些難度較高的踢擊動作或爆發(fā)力大的動作，則極易發(fā)生扭傷、挫傷及各關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷，嚴(yán)重時還可能造成肌肉韌帶的斷裂;當(dāng)運(yùn)動員的專項(xiàng)技術(shù)水平達(dá)不到實(shí)戰(zhàn)、比賽的要求、特別是專項(xiàng)基本技術(shù)不成熟時，一些超越運(yùn)動員自身能力水平的訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)對抗練習(xí)，同樣也會造成上述損傷事故的發(fā)生，可能因技術(shù)水平低而在對抗練習(xí)中，遭受不必要的擊打，甚至危及生命。因此，強(qiáng)化身體機(jī)能和專項(xiàng)運(yùn)動技能的訓(xùn)練，能有效地預(yù)防、減少跆拳道習(xí)練者損傷的發(fā)生。