編者按：增強(qiáng)鍛煉可長(zhǎng)壽這個(gè)已經(jīng)普遍被大家所認(rèn)同，但是大家知道嗎?讀書也可以使人長(zhǎng)壽，古時(shí)人們都是靠讀書養(yǎng)心，來保持長(zhǎng)壽的心態(tài)的，現(xiàn)代的我們何不去試試呢?

　　“鍛煉健身可長(zhǎng)壽”的道理人人都懂，而“讀書益壽”的奧妙似乎知之者不多。

　　《韓詩外傳》記載：春秋時(shí)，魯國(guó)有個(gè)名叫閔子騫的人，去拜孔子為師。開始時(shí)，他臉色干枯，過了一段時(shí)間，臉色開始變得紅潤(rùn)起來。孔子注意到這一變化，便問其原因。

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　　閔子騫說：“我生活在偏僻的鄉(xiāng)下，到老師門下學(xué)習(xí)做人治國(guó)的道理，心里十分高興。但看到達(dá)官貴人坐在華麗的車上，前后龍旗飄舞，又很羨慕，兩種情形在我的腦子里打架，因此，寢食不安，臉色干枯。如今，我受老師的教化，精讀做人治國(guó)的道理日多，能辨是非，知美丑了。那些“龍旗”之類的東西再也不能使我心動(dòng)了，因而心情平和臉色也就紅潤(rùn)起來了。”

　　其實(shí)，讀書益壽，“古人云”的道理可謂俯拾即是。比如西漢學(xué)者劉向就“云”過：“書猶藥也，善讀者可以醫(yī)愚。”是說讀書可以陶冶情操，啟迪心智，增長(zhǎng)知識(shí)，醫(yī)治愚昧。“書猶藥也”，既有醫(yī)愚益心之效，又有祛病健身之功。所以說，讀書足一種很好的養(yǎng)生方法。再如南宋詩人陸游有詩云：“病經(jīng)書卷作良醫(yī)。”是指讀書是一種輔助藥物療法，能幫人化解積郁，寬敞胸懷，起到藥物不能起到的效果。

　　又如明朝的于謙也有詩云：“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點(diǎn)塵。”意思是說讀書就像和朋友親密無間地交談，全身心地投入其中，忘記了一切煩惱……讀書人一旦讀出這等悠然、超然、淡然的好心致，能對(duì)身心健康沒有好處?