編者按：現(xiàn)在高爾夫成了一種既健身又時尚的養(yǎng)生運動，親們打高爾夫時會推桿嘛?高爾夫指南：別看推桿只是一個小動作，但是如果你推好桿會給你帶來意想不到的效果!

　　推桿總被人們忽視，但實際上是高爾夫中重要的部分。推桿在球場上占到至少40%的比例。

　　要把球推好，只要做好兩點就可以了。第一是使球沿正確的線路滾向目標(biāo)。所以瞄準(zhǔn)桿面和“研讀果嶺”是一樣重要的。第二是控制距離。這兩點中控制距離更為重要一些。即使瞄得不夠準(zhǔn)，只要滾動距離正確，球也可以停在離洞口很近的地方。

　　但如果距離不準(zhǔn)確，即使方向正確，球也不會停在洞口附近。記住我們的目標(biāo)是每個洞兩次推進。所以如果一推不進的話，我們希望球停在兩推可以進洞的范圍內(nèi)。

　　相對全揮桿而言，要把推桿充分握在左手手掌里(右手球手)。這樣可以減少推桿時的手腕動作。右手要與左手緊密結(jié)合，我的建議是左手食指疊壓在右手外側(cè)。雙手拇指沿桿身中心指向下方。推桿握法與全揮桿握法是截然不同的。

　　靠近球站位，使上半身從胯部前傾時，眼睛在球的正上方。這樣可以正確瞄準(zhǔn)。記住推桿時身體必須保持穩(wěn)定。就是說下半身一點都不能動，頭部也是一樣。推桿時唯一的運動是雙臂、雙肩和雙手的運動，且是一體運動。

　　雙手不能有獨立的運動，這對推好球很重要。要做的只是轉(zhuǎn)動雙肩。

　　后，距離是通過揮桿幅度和節(jié)奏來控制的。上桿幅度越大，球推得越遠。需要通過練習(xí)來熟練控制推桿距離。