編者按：愛漂亮的的女孩都希望自己的身材越來越苗條，錯誤的減肥方法、讓她們徒勞無功。其實(shí)，減肥很簡單。大家要根據(jù)自己的肥胖體質(zhì)來正確減肥。你知道你知道是什么體質(zhì)嗎?

　　減肥食療 從本質(zhì)根治肥胖體質(zhì)

　　一、脾虛濕阻型體質(zhì)

　　在中醫(yī)看來，脾虛濕阻型體質(zhì)的人在一般情況下身體的體形都會顯示出明顯的肥胖，而且贅肉也會十分的分明。除此之外，在很多時候都會感到四肢無力，而且四肢的移動也會非常緩慢辛苦，常常都會覺得全身無力，并且感覺到全身困倦。而從客觀來看的話，則是舌苔非常的細(xì)薄，而且脈搏的跳動速度也會比正常人的較為緩慢。這種肥胖體質(zhì)是在這五種體質(zhì)中常見到的一種體質(zhì)。

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　　而要想改善這種體質(zhì)，重要的是要記住一個四字真言，那就是“健脾化濕”。因?yàn)檫@種體質(zhì)主要是因?yàn)樯眢w的脾虛弱而造成的，因而重要的是讓脾的功能重新恢復(fù)到健康的重要。而在中醫(yī)食膳中，赤小豆、綠豆、黃豆等豆類制品對于這個體質(zhì)的人來說是十分適合的，因此這些豆類品可以多吃。除此之外，還可以多吃一些玉米、冬瓜、黃瓜等瓜類的食物。而其中，具有良好中醫(yī)療效的減肥食譜莫過于是赤小豆鯉魚湯了。

　　赤小豆鯉魚湯的做法

　　在做赤小豆鯉魚湯之前，首先是要貯備好鯉魚、赤小豆、陳皮以及各種的調(diào)味料。然后就是將赤小豆放在清水中清洗干凈，并且放在清水中浸泡1個小時左右。然后就是將鯉魚切好洗凈，并且放在盤中瀝干水分。然后將鯉魚放入充分預(yù)熱過的鍋中煎至金黃色后出鍋。好就是在煮沸的清水中放入鯉魚和赤小豆，在水重新煮沸后改用小火繼續(xù)熬2個小時，之后加上各種調(diào)味料就可以放心地食用了。

　　療效：赤小豆鯉魚湯中既包含著赤小豆中的營養(yǎng)物質(zhì)，又含有鯉魚中豐富的蛋白質(zhì)成分，因此對于改善虛弱的脾腎功能有良好的療效。除此之外，還可以緩解水腫的癥狀，讓身體內(nèi)多余的水分快速地以尿液的形式排放出來，從而降低身體的浮腫現(xiàn)象，這樣就可以讓減肥瘦身的目的得到實(shí)現(xiàn)。