編者按：你有壓力？你的壓力來自哪？你是不是有壓力沒地方傾訴，是不是每天都自己一個(gè)人扛下來，是不是能苦，甚至有時(shí)心情很不好。小編給你介紹4個(gè)方法解決你的無人傾訴的煩惱。

　　心理由壓力嗎 沒人苦訴4招安慰法

　　很多時(shí)候，我們感覺無人可訴

　　打開電腦，上QQ，看著長長的好友名單發(fā)呆，不知道可以將心事說給誰聽。去博客，逛論壇，看著別人發(fā)帖回帖不亦樂乎，卻愈加感覺到自己的寂寞孤單。

　　每一個(gè)人，都想要找到一個(gè)可以敞開心靈的摯友。希望，有那么一個(gè)人，能放心將自己的心交付，不必遮掩自己，不必戴著面具說話，在他面前，可以展現(xiàn)真實(shí)的自己?？墒鞘澜缒敲创螅瑢ふ伊四敲淳?，卻始終找不到一個(gè)可以傾訴心靈的人。想要傾訴，卻無人可訴，是一種悲哀。

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　　心理學(xué)家可以證明：“傾訴可以幫助你保持健康的心態(tài)。”研究人類大腦的美國專家也表示：“將負(fù)面感受說出來，可以緩解大腦對恐懼、驚慌等強(qiáng)烈情感的反應(yīng)，還可以激活控制情緒沖動(dòng)的大腦區(qū)域，幫助減輕悲傷和憤怒”。

　　但事情往往不能盡如人意，當(dāng)你覺得痛苦卻無人可傾訴，或者說不出口時(shí)，該怎么辦呢?心理專家給我們的指示是：人在煩惱時(shí)，需要的不是好參謀，而是一個(gè)好聽眾，當(dāng)然，自己也可以成為自己的好聽眾。

　　如果真的無人傾訴，試試4個(gè)不求人的自愈好方法吧

　　1、和自己說點(diǎn)事

　　這絕不是精神紊亂或過度抑郁的表現(xiàn)!的心理學(xué)家說：跟自己說話是為安全的發(fā)泄苦悶的方式，非常有效!對心中那個(gè)自己說話也一樣有效，只要把聲音釋放出來就行。不止是今天，過去面壁的懺悔者，寺廟中念念有詞的祈福者，這都是在對自己傾訴的過程中獲得解脫。

　　心理學(xué)家指出：“當(dāng)你想要和自己說些什么的時(shí)候，通常心理上已經(jīng)產(chǎn)生了一種應(yīng)激反應(yīng)，可以中和不良的情緒。”真正能溫暖自己的還是自己的體溫。“和自己說話”與“事事都向別人傾訴”相比，前者顯然能夠使你的隱私更能收到保證，為自己留有更多的私人空間。所以，在你找不到傾訴的對象時(shí)，不妨試著和自己說說煩惱。