編者按：精子是男人的命根，是男人傳宗接代的關(guān)鍵，因此，還沒有做爸爸的男人們要好好保護。那么，男士養(yǎng)生如何養(yǎng)腎藏精呢?保護精子秘訣是什么?

　　節(jié)制房事以藏精

　　“冬不藏精，春必病溫”。中醫(yī)認為，寒邪易中傷腎陽，所以，要抵御寒邪，首先就要養(yǎng)腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力，容易生病。通俗地說，冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，而性生活會消耗人較多的能量。

　　因此在過性生活時，一定要掌握分寸。冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。

　　為何要作出這種限制呢?從中醫(yī)角度，精、氣、神是人重要的生命動力，尤以精為基礎(chǔ)，所以，“善保精者多高壽，過損精者必早衰”。而從人自身的需求看，由于陽氣已衰，性欲相對減少，性沖動也相應(yīng)減少，有利于做到閉精不泄。

　　此外，受到秋燥的影響，女性自身的欲望也會降低，身體變得干澀。

　　鑒于此，冬季行房時千萬要量力而行，切不可強以入房，否則傷腎耗精。

　　腎主骨，首先就會出現(xiàn)腰痛等癥狀，“腎傷則髓空內(nèi)枯，腰痛不能俯仰”，尤其有慢性疾病者，可導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或加重。

　　自測房事是否適度的方法是：性生活次日，如果雙方身心愉快，精力充沛，說明性頻率是合適的;如果性生活次日，感到疲倦乏力，頭昏眼花，甚至畏寒怕冷，則說明性生活頻率不合適。

　　要說明的是，夫妻在冬季過性生活時也要注意保健，延長前戲，適當控制性頻率，并注意保暖，防止受寒等。