起居有度養(yǎng)腎精

　　科學(xué)的起居、運動可以幫助保養(yǎng)腎精。冬主藏，這時人們不要擾動陽氣，應(yīng)該早臥晚起，好等到太陽出來，日光顯露時起床，而且還應(yīng)該不要讓皮膚過多出汗。

　　由于腎主納氣，因此冬季人也不能一味懶怠少動，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。另外，冬天人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，因而加強背部保暖，有助于腎的陽氣升發(fā)。

　　腎對應(yīng)七情中的驚恐，所以一旦出現(xiàn)精神上極度緊張，都可能引起腎氣虧虛或血虛心力不足。而恐懼過度的情緒也會傷及腎氣，恐則氣下，在人極度驚恐的狀況下，外在的手腳會首先發(fā)冷，而內(nèi)在腎氣就已經(jīng)受損傷。

　　根據(jù)中醫(yī)辯證的原理，冬季的病變常發(fā)生在腎經(jīng)而表現(xiàn)于腰股，生病多在四肢。而冬天只要善于保養(yǎng)陽氣，不傷到筋肌，春天就不會發(fā)生流鼻血等各種面頸部疾病。

　　冬季調(diào)養(yǎng)以強腎

　　冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，體質(zhì)虛寒者可適當(dāng)食用，巧克力等也可不必忌口。而寒涼性質(zhì)的食物要少食，在吃螃蟹等寒涼食物時，建議佐以加溫后的黃酒，并放入姜絲，以助驅(qū)寒。

　　此外，飲食也不可過咸，因為咸味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產(chǎn)生不利影響。

　　心理防御機制變得突出時，可以主宰一個人的人格及其發(fā)展，損害他(她)的生理機能。這些心理矛盾的性質(zhì)與強度取決于兒童期的教養(yǎng)情況和父母的態(tài)度。

　　解決潛意識阻抗的方法是把壓抑的情緒識別出來，引導(dǎo)到意識領(lǐng)域中去，從而達(dá)到消除壓抑的目的。因此，性功能障礙久治不愈者應(yīng)求治于性心理門診。